w domu

Zależy jaką siłę, do pewnego stopnia gdzieś dojdziesz, ale nie spodziewaj się siły pudziana, choć znam osoby co nic nie trenują a są silniejsze od większości osób na siłowni u mnie, po prostu od małego praca fizyczna w domu na roli i siła jest.

Zjedz mięcho z ziemniakami jak bieda w domu. Już nawet śledź z ziemniakami będzie lepszy.

Ćwicze w domu więc nie mam maszyny do szrugsów. Zaczynam czuć, że wchodzą dopiero po 2-3 seriach po 15 -20 powtórzeń ale tyle powtórzeń to chyba za dużo na mase.

najelpiej popros tate i pograj w domu.

Chyba przegrodę, idź na siłownie lub zacznij trenować brzuch w domu, załóż aparat na żeby, idź na operacje przegrody, zdejmij szynę, ludzie maja większe problemy, chcieć to móc, możesz dalej się wyżalać na forum albo wziąć się za siebie.

ławki w domu nie zmieszcze

To ty synku nie pitol i nie pisz glupot.... 4tyg. masowki?? chyba u ciebie w domu i ile przez te 4 tyg. przytyles 2 kg??Buahahahahaha

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

nigdy nie piłem kawy ani nikt w domu. Możesz podać nazwe ew. cene?

[...] do 150-180 gram gdyż rozpisałeś prawie 300 gram... Tyle to ja spożywam , druga sprawa 7 posiłków , rozłóż sobie jedzenie na 4 większe posiłki byś spokojnie mógł jeść w domu ciepłe i smaczne. Dużo nie ważysz a więc tych kalorii aż tak dużo nie będzie. Dodaj do jadłospisu tłuste ryby jak ( makrela , łosoś , śledź ) a także orzechy włoskie , [...]

No ale ja ćwiczę w domu i nie posiadam drążka a jeśli się nie mylę to do ABS II jest on potrzebny

no jezeli chcesz jesc odrazu po silowni bialko fakt tu moim zdaniem odzywka najlepsza , szybko i latwo w domu dopiero normalny kurak ryz itp itd

Mam 16 lat Waże 65kg wzrost 175 wykonuje dużo robót w domu fizycznych wyciskam na klate 60kg

Witam, nie znam się całkowicie na kulturystyce ale chciałbym zacząć ćwiczyć na górne mięśnie klatki piersiowej oraz brzuch. Nie mam w domu żadnych hantli ani dostepu do siłowni. Czysto domowe warunki.... Co polecacie ? Ile serii ? Ile powtórzeń ? Czas odpoczynku ? Itd. itp...proszę o dokładny opis, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

Prawidłowo ułożona dieta pod nasz organizm oraz solidny trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Niestety jedzenie gdy jesteś głodny i coś tam trenowanie w domu niekoniecznie da porządne efekty. Z tego też względu polecam Tobie udać się do odpowiednich działów jakimi będą odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących. Tutaj [...]

Nie rób a6w, no chyba że nie zależy Ci na zdrowiu. Jeśli ćwiczysz w domu to polecam: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

W domu .

zaczynasz dopiero cwiczyc? powiedzx wiecej o sobie.... masz dostepdo pelnej silowni, cwiczysz w domu? napisz cos o sobie...

Ja wiem ale jak tak siedze w domu i nie mam co robic

[...] treningach karate nie ma czasu zeby pic carbo, dobrzy trenerzy prowadza tak treningi zeby uczen jak najwiecej zyskal z treningu, a nie przez 20 minut chodzil po cos do picia ;] btw smiac mi sie chce jak slysze, ze ktos na treningu mial zrobic 100 pompek, rozciagal sie 20 minut i robil inne rzeczy, ktore rownie dobrze mozna zrobic samemu w domu ;]